【ジム混む時間】土日はイライラに注意！避けるべきタイミングは？

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・土日のジムの混雑する時間帯は？

・土日ジムが空いている時間帯はないの？

本記事では、こんなお悩みを解決していきます。

この記事を読まれている方は現在ジムに通われている方、もしくはジムへの入会を検討されている方かと思います。

本記事では、24時間ジム歴9年目の筆者が、土日の混雑する時間と混雑する時間に出くわした際の対処法についてご紹介します

【ジム混む時間】土日はイライラに注意！

平日と土日のジムの混雑の違い

平日は仕事終わりにジムに来る人が多いのに対し、土日は1日を通して人がジムに集まりやすいです。平日は18時～21時が混む傾向にありますが、土日は午前中から夕方にかけて全体的に混雑の傾向が見られます。平日忙しくて週末にしかジムに行けない人もいるため、その影響で土日はより混みやすくなります

土日のジム混雑ピーク時間は？

混雑のピークになりやすい時間は２つです。

①9～11時
この時間にジムに来る方の特徴は、お昼頃から外出する予定があってその前にジムに行きたい方です。
ランチを食べに行く予定がある場合もこの時間帯にジムに行く傾向があります。
筆者も一時期、ランチを食べに行く予定があるときはこの時間帯にジムへ行っていましたが、混雑することが多かったため時間をずらした経験があります。

②16～17時
この時間にジムに来る方の特徴は、夕方から夜遅くまで予定がある方だったり、夕飯を誰かと食べる予定でその前にジムを済ませておきたい方です。
できる限り混雑している時間帯を回避したい方は、この時間帯は混雑する傾向がありますので頭に入れておくだけでも違ってきます。

ジムが土日混む原因

「健康志向でジムで体を動かしたいけど平日は仕事が忙しくてジムに行けない人」
こんな方が休日を狙ってジムへ行くため、必然的に土日はジムが混む原因になります。

また、ボディビルダーは平日のみならず休日も含めジムに高頻度で行くため、それも重なって混雑しやすいと言えます。

土日にジムでイライラしないための対策

混雑しにくい時間帯にジムへ行く

深夜帯と早朝は人が少ないため快適にジムを利用できます。
特に23時～9時までの間ですね

筆者の場合は、一時期、混雑を避けるために23～24時の時間帯でジムを利用していた経験があります。

この時間帯であればほとんど、自分で使用したい器具を使えていたと記憶しています。

また、日曜日（翌日が平日の場合）に限定すると、20時以降はあまり混雑していない印象です。
この理由は恐らく、月～金曜が仕事の人は次の日が仕事のため、夜は早めに就寝したいという考えなのかもしれません。

店舗毎のジムが空いている時間を調べる

最近の24時間ジムですと、店舗ごとの混雑状況のわかる”表”のようなものを公開しているジムもあります。
筆者が通っていたエニタイムフィットネスの店舗ではジム内に混雑状況リストを掲示をしていました。

因みにネット検索で、「ジム　混雑状況」　と調べれば店舗によっては情報も出てきますので参考にしてみるのもありです。

引用元：エニタイムフィットネス新安城店

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ジムでのイライラを避けるコツ

混雑時は思い通りにいかないと割り切り妥協する

混雑時にイライラする一番の原因は、「ジムにいったのに使用したい器具が使えない事」ではないでしょうか？
また、自分のやりたいことが順番通りにできないこともストレスにつながりますね。

こんな時は、100％思い通りにならないと覚悟し思い切って妥協する事がイライラ軽減になります

筆者は一時期、ジムに行く前に筋トレ計画を完璧に立てていた時代がありました。
「この日はどの筋肉を、どの種目で、どの順番でやる」みたいなイメージですね。

ジムが空いていればこの計画はほぼ成立しますが、ただ混雑状況となるとこの計画は破綻する事は経験済です。(混雑時に何度イライラしたことか...)

この経験により、混雑時は5割くらいは思い通りにならないと割り切り、その場で計画を立て直して柔軟に対応する術を覚えました。

おかげで万が一、混雑に出くわしたときにイライラすることはなくなりました

ジムが混んでいる時間を避ける奥の手

パーソナルジムの活用

混雑しているジムがどうしても苦手という方の最終奥義となりますが、パーソナルジムの活用も一つの手です。（パーソナルジムであれば基本的には1on1の形になりますので、混雑という概念がありません）

これは混雑時に多くの人の視線が気になる方、人の体臭や雰囲気が苦手という方にはおすすめの手段にもなります

筆者のパーソナルトレーニングの指導経験からも、上記の理由からパーソナルに通っている方はかなりの数いらっしゃいました。
少しでも選択肢があった方が視野が広がるため、パーソナルジムを以下紹介します。

✅BEYOBD GYM（ビヨンドジム）

このジムは近年店舗数を徐々に拡大しているパーソナルジムになります

在籍するトレーナーの特徴として、コンテストに出場されている方が多数いらっしゃるため、ダイエットやトレーニングの知識が豊富である事です。

ただ、どのジムにも共通することですが、「対ひと」ですので、相性の良し悪しは必ず存在します。気になる店舗があれば無料体験もありますのでジムの雰囲気を含めていってみるのもありです。

最後に、パーソナルジム選びで見るべきポイントを1つだけ紹介しますが、

メリットしか説明しないジム（店舗）は少し信頼度にかけてしまうことですね。デメリットも含めてきちんと説明できるジムは信頼度がかなり高いと言えます

引用元：ビヨンドジムHP　店舗一覧

まとめ

以上、最後まで読んでいただきありがとうございます。